豆と粒

美容と健康には「豆と粒」がいい!フリーランス、アラフォーママのアンチエイジング日記

甘酒

【甘酒朝食ダイエットのススメ】美容効果も期待できる「甘酒カフェラテ」がいい理由

年末年始で体重が増加していませんか? 私は、主人の実家に帰省したり、いつもと違う食生活だったりして、久しぶりに体重を測ったらなんとプラス3キロ! それでも、特に運動や食事制限をしなくても元の体重に戻りつつあるのは、「甘酒朝食ダイエット」のおか…

【簡単レシピ】混ぜるだけ!「甘酒コチュジャン」は何にでも合う万能調味料

材料3つ、3ステップでできる「甘酒コチュジャン」 甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高い食材。そのまま飲むと甘すぎるので、料理に活用してみました。参考にしたのは「白崎茶会の発酵定食 体にやさしい献立と作りおき」というレシピ本です。この…

オートミールをやめて、甘酒を朝食がわりに!ダイエット効果は?

オートミールに飽きてしまった私は「甘酒朝食」に! 流行りにのってオートミールを取り入れたダイエットを取り入れた私。一時期の体重MAXより-2kgになったのですが、午前中眠くなったり、疲れやすくなったり、オートミールが原因かわかりませんが、お肌がヒ…

【アンチエイジング簡単レシピ】甘酒の豆乳ドリンク ゆで小豆のせ

アンチエイジングには豆と粒!甘酒の豆乳ドリンク ゆで小豆のせ アンチエイジングやダイエット中の方におすすめ! 美容や、体に良い「甘酒」「豆乳」「小豆」の豆と粒づくしの簡単レシピをご紹介します。 甘酒は米麹で作ったものを使用しています。 アンチエ…