豆と粒

美容と健康には「豆と粒」がいい!フリーランス、アラフォーママのアンチエイジング日記

ダイエット

【MCTオイルダイエット】続けられるコツは?MCTオイルとアマニ油の上手な摂り方

お腹周りの脂肪が気になりませんか? 40代は体重が1キロ2キロ増えてしまうと元に戻すのは至難の業。運動が苦手な私でもできるダイエット方法を探していたところ、見つけたのが「MCTオイルダイエット」でした。毎日2g摂ることで、体脂肪やウエストサイズを減…

【甘酒朝食ダイエットのススメ】美容効果も期待できる「甘酒カフェラテ」がいい理由

年末年始で体重が増加していませんか? 私は、主人の実家に帰省したり、いつもと違う食生活だったりして、久しぶりに体重を測ったらなんとプラス3キロ! それでも、特に運動や食事制限をしなくても元の体重に戻りつつあるのは、「甘酒朝食ダイエット」のおか…

【ダイエットが続かない人におすすめ】40代が考えた簡単な4つの方法って?MECダイエットもあり

みなさんはダイエットに成功したことはありますか?私の答えはNOです。なぜならいつも、ダイエットをして2〜3キロ落とし、体重が減ったことで気が緩んでしまい運動や食時制限をさぼり、また2〜3キロ増えるということの繰り返しなのです。 いったいどうす…

ヨガを毎日続けられるコツは?それはパジャマで「ヨガ」です!40代がやっている3つの習慣と方法

みなさんは、お家でヨガや軽い運動をする時は何を着ていますか? ナイキ、アディダス、ヨガ専門のオリジナルウエアを着てローラさんのように、オシャレに「ヨガ」したいですよね? 実際のところは毎日続ける事で精一杯。楽しく、スッキリとヨガが出来ればそ…

オートミールをやめて、甘酒を朝食がわりに!ダイエット効果は?

オートミールに飽きてしまった私は「甘酒朝食」に! 流行りにのってオートミールを取り入れたダイエットを取り入れた私。一時期の体重MAXより-2kgになったのですが、午前中眠くなったり、疲れやすくなったり、オートミールが原因かわかりませんが、お肌がヒ…

【アンチエイジング簡単レシピ】甘酒の豆乳ドリンク ゆで小豆のせ

アンチエイジングには豆と粒!甘酒の豆乳ドリンク ゆで小豆のせ アンチエイジングやダイエット中の方におすすめ! 美容や、体に良い「甘酒」「豆乳」「小豆」の豆と粒づくしの簡単レシピをご紹介します。 甘酒は米麹で作ったものを使用しています。 アンチエ…